Retreats

 Kurse 

Im Flow and Grow Studio findest du eine Mischung aus kraftvollen Vinyasa  und sanften Hatha Flows. In den kleinen Gruppen (max. 4 Personen vor Ort) lernst du dich und deinen Körper von Stunde zu Stunde besser kennen. Beide Yoga Arten helfen die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Durch regelmäßige Wiederholung und der bewussten Nutzung deiner Atmung, beruhigst du deinen Geist, reduzierst Stress und findest zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Egal ob vor Ort oder online, ich freue mich darauf, dich bei deinem Yoga Weg zu begleiten.

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1:1 Training

Dein Körper, deine Bedürfnisse, deine Ziele

Entdecke die transformative Kraft einer individuell gestalteten Yoga-Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.

In den 1:1 Einzelsitzungen erlebst du eine ganz persönliche Reise durch Yoga. Egal, ob du nach mehr Flexibilität, mentaler Klarheit, Stressabbau oder einer tieferen Verbindung zu dir selbst suchst – das 1:1 Training bietet die perfekte Plattform, um deine Ziele zu erreichen.

Jede Stunde wird individuell gestaltet, um deine spezifischen Herausforderungen anzugehen und deine Stärken zu fördern. Ich zeige dir Modifikationen, und gebe dir Übungen für deinen Alltag und deine Praxis mit.

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Was meine Teilnehmer:innen sagen

"Super tolle Yogakurse - egal ob vor Ort oder online. Patricia ist eine wundervolle Person und Yogalehrerin und es macht wirklich jedes Mal total Spaß. Sie führt einen mit ihrer angenehmen Stimme durch die Yogastunde und lässt einen den Alltagsstress vergessen. Ich fühle mich nach jeder Stunde angenehm ausgepowert und entspannt und bin, seit ich an den Kursen regelmäßig teilnehme, viel ausgeglichener! Ich nehme fast ausschließlich online teil und die Anleitung über Video funktioniert auch ganz unkompliziert - selbst für mich als Anfängerin."
Natalie
"Ein liebevoll eingerichtetes Yoga-Studio, wo man den Vorzug hat in kleinen Gruppen eine intensive Betreuung zu genießen. Patricia leitet die Übungen super verständlich an, man lauscht gern ihrer ruhigen Stimme und erfährt gleichzeitig auch viele tiefgehende Details zum Wie und Warum der jeweiligen Bewegungen. Den positiven Effekt auf meinen Körper merkte ich schon nach wenigen Wochen. Aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken."
Regina
"Sport war nie ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, und mit nahender 50 habe ich gemerkt, wie unbeweglich ich schon geworden bin. Yoga fand ich immer spannend, fand aber in Gruppen nie den Zugang dazu. Nach einem Jahr Einzelstunden, mal jede zweite Woche, mal einmal im Monat, kann ich locker in einer Gruppenstunde mithalten und habe viel über mich und meinen Körper gelernt. Trotzdem geniesse ich weiter das 1:1 - Meine Zeit, mein Luxus!"
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Petra
"Ich mache seit 7 Monaten Yoga mit Patricia. Ursprünglich wollte ich nur mal Schnuppern, mittlerweile gehört es für mich zu meiner Sportroutine. Ich hätte niemals gedacht dass es so viel Spaß machen wird und so schnell Ergebnisse bringt, wenn man dran bleibt. Ich bin viel gelenkiger geworden und lerne bei jeder Stunde etwas über meinen Körper dazu. Für mich ist es die perfekte Kombination aus Entspannung und Training, die ich jedem ans Herz legen kann."
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Katharina
"Die Yoga-Stunden sind einfach toll, individuell mit sehr guter Anleitung, was für mich persönlich vieles leichter macht. Danach fühle ich mich immer befreit und glücklich. Tut dem Körper und der Seele gut und vor allem hilft es mir sehr mit meinen Schmerzen."
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Helena
"Ich freue mich immer auf Patricia 's Yoga-Stunden. Sie zeigt mir wie es richtig geht und wozu mein Körper fähig ist. Es ist ein sehr guter Ausgleich zu meinem stressigen Alltag. Kann ich nur weiterempfehlen. "
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Olga
"Der Mix aus Kraft,Dehnung und Entspannung ist für meinen Geschmack perfekt. Die Yoga Kurse bringen einen Ausgleich in meinen Alltag, lassen mich entspannen und gleichzeitig die Kraft in meinem Körper aufbauen."
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Melanie